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2021-04-20 18:38:21 来源:合肥晚报
降温之后,四种食物家中常备,营养美味,多吃多受益  导语:  炎热褪去,凉爽的秋天来了,建议重新规划一下我们的饮食计划,这样我们的身体才会更加健康,来保证我们能够顺利的度过这段降温期。小编推荐了4种适合秋天食用的食物,我们一起来了解一下吧![attach]74593[/attach]食疗养生,不能缺少的是柠檬  柠檬可以泡水喝,柠檬有美白的功效。从营养成分上进行分析,柠檬中含有多种类型的维生素,比如维生素B1,维生素B2等等。柠檬都是比较酸的,柠檬中含有多种有机酸以及柠檬酸,这些成分对于女性养颜美容有很好的效果。量饮用柠檬水,能够延缓衰老,有利于防止色素的沉着,让女性肌肤变得更好。合理搭配饮食,身体更加健康。[attach]74594[/attach]天气转凉,建议您食用猕猴桃 含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明,为白内障朋友实现“千里眼”之梦助一臂之力。健康合理的饮食对身体有好处哦。[attach]74595[/attach]天气转凉,建议您食用鲈鱼 鲈鱼还有明显的强心作用,它含有的氨基酸和维生素以及微量元素,不但能营养心肌,还能提高人类心脏功能,可以防止心脏功能减退,也能减少心梗和冠心病等多种疾病发生。鲈鱼对人类的神经系统还有明显调节作用,它能提高人类神经系统功能,可以防止神经衰弱也能预防缓解失眠。健康合理的饮食对身体有好处哦。[attach]74596[/attach]想要身体健康,建议吃一些橘子 橘子的营养丰富,在每百克橘子果肉中,含蛋白质0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物 12.8克,粗纤维0.4克,钙56毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.55毫克,维生素B0.08毫克,维生素B2 0.3毫克,烟酸0.3毫克,维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。橘子性平,味甘酸,有生津止咳的作用。适当食用,有利于身体健康。  欢迎在评论区一起讨论大家的心得哦![hr]